Happy Healthy Life

ヨガインストラクターMARIのブログ

体が硬い人こそヨガ

こんにちは^^ 今日はフィットネスクラブでのヨガレッスンでした。 レッスン始まる前にスタジオ前に立っていると何名かの方に聞かれました。 「体が硬くてもできますか?」 はい。もちろんできますよー!!! ちなみに体が柔らかい人の方が少数なのでそこは…

春はデトックスの時期~体も心もスッキリ~

こんにちは^^ 過ごしやすい日々が続き毎日るんるんしているMARIです♪ 今日寒くて若干凍えてますけど… 暖かい時期は身も心も軽やかになりますよね(⌒▽⌒ )ノ 冬から春になる時期というのは 自然界すべてのものがのびのび成長し、新陳代謝が活発になる時期です…

4月15日 ヨガ&カレーランチ会のお知らせ

こんにちは^^ 今日は次回のMARIヨガ教室のご案内です♡ 日時:4月15日(日) パワーヨガ:9:30-10:50 ハタヨガ:11:10-12:30 場所:市川市男女共同参画センター5階 和室 JR市川駅、京成市川真間駅からいずれも徒歩5分位です ア…

本日のマリ部屋

こんにちは^^ どすこいティーチャーMARIです♡ 本日は 初心にかえる をテーマに パワーヨガ ハタヨガ の2クラスを開催致しました。 ウジャーイ呼吸の練習 太陽礼拝A 太陽礼拝B ひとつひとつのアサナを分解しながら行い 途中からは一呼吸一動作 身体と呼吸…

マリの相撲部屋

おはようございます。 今日から4月。 新たな年度のスタートですね!!!(^ω^) 私は新たな挑戦として 『相撲部屋』 を開くことになりました^^ これからは どすこいティーチャーとして ヨガと相撲を融合した 美しく芯のある体作り そして太く強い精神つ…

別れと出会いの季節に思うこと 〜ヨガ哲学〜

こんにちは^^ 今日はとっても暖かいですね! 今日も朝から元気に 太陽に感謝しながら 過ごしております☀︎ 『朝日と共に行う太陽礼拝』 夏くらいに計画したいのですがどうでしょう。 本当は海でやりたいですが ここはリアルに江戸川河川敷で^^笑 この度3…

自然の恵みに感謝~太陽礼拝~

こんにちは^^ 東京では桜が満開になりましたね 桜を見ると 改めて日本の四季の素晴らしさを感じます。 そして桜に限らずですが、 草花や木を見ていると自然の素晴らしさを感じます。 私たちも自然の中で生きています。 最近は気候もぽかぽかの陽気が続き …

4月YOGA教室@市川文化会館 〜初心にかえる〜

こんにちは^^ 今日はやっと春の気候に戻りホッとしています。 桜も開花が進み、 あぁ今年も新しい年度を迎えるんだなぁとしみじみ。 春と言えば出会いと別れの季節。 そして、新年度から新しく何かを始めたり 新しい出会いがあったり なんだか少しワクワク…

私×旅×ヨガ

こんばんは(^_^) 更新がお久しぶりになってしまいました。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 年度末で忙しい人も多いのではないでしょうか。 気温の変化も激しく 体調を崩しやすい時期ですので気をつけたいですね。 私は来年度のスケジュールも決まって…

丹田(体の中心)に意識を集める~ ブレない軸をつくる~

こんばんは^^ 本日は市川文化会館和室にて ヨガ教室を開催しました。 本日のテーマは『ブレない軸をつくる』でした。 軸を作るためにはやっぱり大事なのは お腹の意識 であり 丹田の意識 であり 体の中心を意識すること お腹っていうのは体の中でも大事な…

疲れた時は目を閉じよう

こんばんは^^ 今日も一日お疲れ様でした。 みなさんは毎日どれくらいの睡眠時間を取っていますか? そして1日のうちどれくらい目を休ませる時間がありますか? 私のレッスンでは 最後に目を手の平で温める時間を作っています。 (時間の短いレッスンのとき…

3月Yoga教室@市川文化会館 ~ブレない軸をつくる~

こんばんは^^ 本日は3月のヨガ教室のお知らせです。 今月は下記の日程にてヨガ教室を開催いたします。 日時:3月11日 (日) 3月18日 (日) 10:00〜11:20 場所:市川文化会館4階和室 JR本八幡駅より徒歩10分 アクセス案内のURL貼っておきます アクセス…

自分軸で生きていく〜期待を手放す〜

おはようございます。 3月になりましたね。 ポカポカ春日和〜♫ 少しずつ春が近づいて来てますね(^ω^) なんだかワクワク 今日もちょこっとヨガ哲学的なお話です♡ ヨガを始めたきっかけや している目的は人それぞれ違うとは思いますが ヨガをやっていると…

【緊急告知】読者100人突破記念

こんにちは^^ いつもブログを読んでいただきまして ありがとうございます。 「ブログの更新が楽しみ」 「Mari先生の手書きの絵が好き」 っていう声を多くいただき 大変嬉しく励みになっております。 今年から始めたばかりのこのブログですが ありがたいこ…

ヨガ教室〜グラウンディング力を高める〜

こんばんは^^ 本日は市川文化会館の和室にて Mariyoga教室を開催致しました。 本日参加してくださった6名の生徒さま お越しいただきましてありがとうございました(^ω^) 今回のテーマは 「グラウンディング力を高める」 でした。 ヨガを行う上でも 生…

ヨガの八支則〜ヨガ的生き方〜

こんにちは^^ 今日は朝起きたら雪....❄️ 一日中寒かったですね。 もう寒いの飽きましたよね。 暖かいポカポカ陽気が恋しいです。 さて、そんな寒い日は 久しぶりに ヨガ哲学シリーズ!! 行きましょう^^ みなさん好きでしょ? ヨガ哲学(^ω^) もうこ…

Mariyoga教室@市川文化会館

こんにちは(^ω^) 2週間ぶりの更新になってしまいまいましたが 皆様いかがお過ごしでしょうか? ご存知の方も多いと思いますが 私、この2週間の間に ギックリ首 インフルエンザ をやってしまいしばらくお休みさせていただいておりました。 突然お休みし…

シャヴァーサナ 〜究極のリラックス〜

こんにちは^^ 今日は健康診断に行ってきました。 久しぶりに身長を測ったらなんだかまた若干身長が伸びてた成長期継続中のMARIです♫ 突然ですが 皆さん、 ヨガの最後にやるアーサナ シャヴァーサナ (屍のポーズ) は好きですか? 私は大好き。 なんならもう…

安定、そして快適へ 〜ヨガのポーズで大切なこと〜

こんばんは^^ 皆さん素敵な週末はお過ごしですか? 今週は人身事故の電車の遅延により レッスンの時間に間に合わなかったり... ちょぴりトラブルありの一週間でした。 電車が来ない レッスンに間に合わない って気が付いた時に、 焦らないで落ち着いた心で…

「今この瞬間」を全力で! ~ヨガ哲学入門編~

こんにちは^^ 2日間連休を取って 温泉でのんびりしてエネルギーをチャージしてきました。 心身ともにさらに元気になったMARIです♪ 今週はこの元気を皆さんにお届けしますね^^★ さてさて、 お待ちかねのヨガ哲学シリーズです! 前回は「本来の自分とは何…

心地の良さの探求

こんにちは^^ 今日も朝から気持ちよくヨガでスタート。 朝のフローのクラスはやっぱり最高ですね^^ 呼吸の音が鳴り響いて 気持ち様さそうな顔をしながらヨガをしている生徒様♡ 最初は肩肘張りながら辛そうにしていたポーズも 気が付くと心地のよい場所が…

健康って何だろう What is health?

こんにちは(^ω^) 今日はいいお天気ですね☀︎ 朝から元気に動き回っております。 今日は 「健康って何だろう」 って...何を今更みたいな話をしたいと思います( ^ω^ ) 私たちがヨガを始めるきっかけの大半は 健康になりたいから だと思いますので(^ω^) …

2月ヨガ教室@市川 〜地に足を付ける〜

こんばんは^^ いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。 今日は来月のヨガ教室のお知らせです。 私が生まれ育った町 船橋市・市川市にてヨガ教室を開催しております。 2月は2回ありますので ご都合の合う方はぜひご参加くださいませ^…

本来の自分って? 〜ヨガ哲学入門〜

こんばんは( ^ω^) 今日は雪がすごくて大変冷え込みますね。 無事に家には着いているでしょうか? 今日は先週に引き続き ヨガ哲学の話です^^(お待たせいたしました!) 私のブログを生徒さんが楽しみにしてくれていて本当に嬉しいです♡ 今日も拙い文章と手…

私のホームスタジオ@平井

こんにちは( ^ω^ ) 今日は私のホームスタジオである HOT40YOGA平井店をご紹介♡ ここのスタジオは2016年の11月にオープンしたので、まだオープンしてから1年ちょっとの新しいホットヨガスタジオ。 私がOLを辞めたのがちょうど2016年の10月で、縁があってオー…

自分を見つめるってどうゆうこと?~ヨガ哲学の入り口~

こんにちは(^_^) 今日からは少し哲学的な話をしていこうと思います。 ヨガのクラスを受けていると.... 「自分を見つめていきましょう」 「内観していきましょう」 なんて言葉耳にしたことありませんか? 紛れもなく私もよく言っておりますその言葉。 で…

現代ヨガができるまで

こんにちは(^_^) 昨日の「ヨガの起源 - Happy Healthy Life」では 4500年前に遡り、 ヨガが始まる元となった背景を見て行きました。 瞑想ヨーガ⇨動的ヨーガへの変化をたどって行き『ハタヨガ』が大成されたところで話が終わりましたね。 今日はその続き…

ヨガの起源

こんばんは^^ 月曜日お疲れ様です。 また新たな一週間が始まりましたね! 今週も頑張りましょう。 ではさっそく今日の本題。 今日は『ヨガの起源』について書いていきます。 ヨガの起源は、インド史の起源と同じ。 今から4500年ほど前のインダス文明にある…

新春ヨガクラス @船橋

こんばんは^^ 今日は新春ヨガクラスを開催いたしました♡ お集まりいただいた皆様ありがとうございます パワーヨガをしている方 身体を動かすことが久しぶりの方 ヨガを3回くらいしたことがある方 今日がヨガが全く初めての方... いろんな方が集まり一緒に…

ヨガって何がいいの?

こんばんは^^ 今日はヨガをしたことのない人や まだ始めたばかりの人が抱く疑問 「そもそもヨガって何がいいの?」 ということについて書いていきたいと思います( ^ω^ ) ヨガに対するイメージって人それぞれだと思います。 身体がぐにゃぐびゃの人がいろん…